Ikast-Brande Kvitter 2025

Ikast-Brande Kvitter 2025

Ønsker du at blive røg-, damp- eller snusfri?
Ønsker du støtte og sparring til din stopproces?

Så deltag i Ikast-Brande Kvitter: Et gratis gruppeforløb på 6 mødegange, hvor du sammen med andre arbejder mod røg-, damp- og snusfrihed. Vi starter torsdag den 4. september kl. 17.00-19.00. Forløbet foregår på Naturcenter Harrild Hede, Fasterholtvej 36, 7330 Brande.

I forløbet samler vi alle, der ønsker  at blive røg-, damp- eller snusfri. Vi skal bl.a. lære mere om afhængighed, og hvordan nikotinerstatningsprodukter måske kan hjælpe dig igennem dit stop. Du kan se temaerne for de enkelte gange nederst på denne side.

Vi har fælles stopdato tirsdag d. 16 september 2025.

Det der kommer til at ske:
Kom i god tid, så har du mulighed for en kop suppe, før vi starter og evt. kuliltemåling. Vi er klar med suppe fra kl. 16.30.

- Vi starter hver mødegang kl. 17.00 med et kort fælles oplæg om dagens tema og udtrækning af præmier. Præmierne er skænket af Kræftens Bekæmpelses Lokalafdeling i Ikast-brande. 

- Dialog i mindre grupper, hvor du får sparring og støtte til at komme godt i gang med forberedelsen og udførelsen af din rygestopproces. Vi bruger den skønne natur i efterårets farver. Der er også mulighed for at sidde inde.

Max. 42 deltagere – først til mølle - bindende tilmelding!

Tilmeld dig ved at tage kontakt til Nikotinstoprådgiver Nina Flensborg på tlf. 9960 3101 eller e-mail: sundhedscenter@ikast-brande.dk  HUSK at oplyse navn og telefonnummer i mailen.

Kvitter afholdes på samme tid i mange andre midtjyske kommuner.

Hovedtemaerne og datoer for de enkelte mødegange:

1. gang torsdag d.   4.9: Afklaring af motivation og ambivalens.

2. gang torsdag d. 11.9: Forberedelse af selve stoppet. Nikotin og afhængighed. 

3. gang torsdag d. 18.9: Hvad udløser rygetrang? Håndtering af abstinenser.

4. gang torsdag d. 25.9: Det gode liv som røgfri. Fastholde motivationen.

5. gang torsdag d. 2.10: Nikotinstop og kost. Opbakning fra netværk. Håndtering af følelser.

6. gang torsdag d. 9.10: Tilbagefaldsstrategi. Netværksdannelse. Udtrapning.

Opfølgningsgang torsdag d. 11. december 2025.