Ikast-Brande kvitter røg damp og snus

Ønsker du at blive røg-, damp- eller snusfri? Ønsker du støtte og sparring til din stopproces?

Så deltag i Ikast-Brande Kvitter: Et gratis gruppeforløb på 6 mødegange, hvor du sammen med andre, arbejder mod røg-, damp- og snusfrihed. Vi starter torsdag den 7. september kl. 17.00-18.30. Forløbet foregår på Naturcenter Harrild Hede, Fasterholtvej 36, 7330 Brande.

I forløbet samler vi alle, der ønsker at blive røg-, damp- eller snusfri. Vi skal bl.a. lære mere om afhængighed og hvordan nikotinerstatningsprodukter måske kan hjælpe dig igennem dit stop. Du kan se temaerne for de enkelte gange nederst på denne side.

Fast program de 6 torsdage kl. 17.00-18.30:
Kom i god tid, så har du mulighed for en kop suppe, før vi starter og evt. kuliltemåling. Vi er klar fra kl. 16.30.
Kl. 17.00 Vi starter hver mødegang med et kort fælles oplæg om dagens tema i Huggehuset.
Kl. 17.30 Dialog i mindre grupper, hvor du får sparring og støtte til at komme godt i gang med forberedelsen og udførelsen af din rygestopproces. Vi bruger den skønne natur i efterårets farver. Der er også mulighed for at sidde inde.
Kl. 18.15. Fælles afslutning og udtrækning af præmier hver gang. Præmierne er fremskaffet af Kræftens Bekæmpelses Lokalafdeling i Ikast-brande. 

Vi har en fælles stopdato tirsdag den 19. september (mellem 2. og 3. mødegang).

Max. 50 deltagere – først til mølle - bindende tilmelding!

Tilmeld dig ved at tage kontakt til Birgitte Olesen, på tlf. 22 14 22 91 eller e-mail: sundhedscenter@ikast-brande.dk  HUSK at oplyse navn og telefonnummer i mailen.

Kvitter afholdes i de samme uger i Holstebro, Silkeborg, Skive og Viborg Kommuner.

Hovedtemaerne for de enkelte gange:

1. gang torsdag d.   7.9:   Afklaring af Motivation og Ambivalens.
2. gang torsdag d. 14.9:   Forberedelse af selve stoppet. Nikotin og Afhængighed. 
3. gang torsdag d. 21.9:   Hvad udløser rygetrang? Håndtering af Abstinenser.
4. gang torsdag d. 28.9:   Det gode liv som røgfri. Fastholde Motivationen.
5. gang torsdag d.  5.10:  Opbakning fra netværk. Håndtering af Følelser.
6. gang torsdag d. 12.10: Tilbagefalds strategi. Netværksdannelse. Udtrapning.