Ikast-Brande kvitter røg damp og snus
Forløbet er for alle, der ønsker at blive røg- eller nikotinfri over et forløb på seks ugentlige mødegange.
Ønsker du at blive røg-, damp- eller snusfri? Ønsker du støtte og sparring til din stopproces?
Så deltag i Ikast-Brande Kvitter: Et gratis gruppeforløb på 6 mødegange, hvor du sammen med andre, arbejder mod røg-, damp- og snusfrihed. Vi starter onsdag den 4. september kl. 17.00-19.00. Forløbet foregår på Naturcenter Harrild Hede, Fasterholtvej 36, 7330 Brande.
I forløbet samler vi alle, der ønsker at blive røg-, damp- eller snusfri. Vi skal bl.a. lære mere om afhængighed og hvordan nikotinerstatningsprodukter måske kan hjælpe dig igennem dit stop. Du kan se temaerne for de enkelte gange nederst på denne side.
Vi har fælles stopdato mandag d. 16 september 2024.
Fast program de 6 onsdage:
Kom i god tid, så har du mulighed for en kop suppe, før vi starter og evt. kuliltemåling. Vi er klar fra kl. 16.30.
- Vi starter kl. 17.00 hver mødegang med et kort fælles oplæg om dagens tema og udtrækning af præmier hver gang. Præmierne er fremskaffet af Kræftens Bekæmpelses Lokalafdeling i Ikast-brande.
- Dialog i mindre grupper, hvor du får sparring og støtte til at komme godt i gang med forberedelsen og udførelsen af din rygestopproces. Vi bruger den skønne natur i efterårets farver. Der er også mulighed for at sidde inde.
- Fælles afslutning
Max. 50 deltagere – først til mølle - bindende tilmelding!
Tilmeld dig ved at tage kontakt til Birgitte Olesen, på tlf. 22 14 22 91 eller e-mail: sundhedscenter@ikast-brande.dk HUSK at oplyse navn og telefonnummer i mailen.
Kvitter afholdes i de samme uger i Holstebro, Silkeborg, Skive og Viborg, Ringkøbing-Skjern, Lemvig, Struer og Herning Kommuner.
Hovedtemaerne for de enkelte gange:
- gang onsdag d. 4.9: Afklaring af Motivation og Ambivalens.
- gang onsdag d. 11.9: Forberedelse af selve stoppet. Nikotin og Afhængighed.
- gang onsdag d. 18.9: Hvad udløser rygetrang? Håndtering af Abstinenser.
- gang onsdag d. 25.9: Det gode liv som røgfri. Fastholde Motivationen.
- gang onsdag d. 2.10: Nikotinstop og kost/vægt. Opbakning fra netværk. Håndtering af Følelser.
- gang onsdag d. 9.10: Tilbagefalds strategi. Netværksdannelse. Udtrapning.
Opfølgningsgang onsdag d. 4. december 2024.