Mild bevægelse og afspænding

Formålet er at genskabe kontakten til kroppen og at finde ro i kroppen.

Kan du genkende noget af nedenstående

• Indre eller ydre (motorisk) uro
•  Nedsat eller ingen kontakt til kroppen
• Tankemylder
• Smerter f.eks. muskelspændinger og hovedpine
• Balanceudfordringer – fysisk og psykisk
• Nedtrykthed, manglende energi og tunghed i kroppen, dårlig søvn

Det praktiske

Det er et gruppeforløb, der strækker sig over 8 uger. Der er plads til 8 deltagere.

Tid:     Onsdag kl. 10.00-11.15
           Kom i god tid, så du er klar til at starte kl. 10.

Sted:  Sundhedscenteret, Frisenborgparken 26, 7430 Ikast.
          (OBS! Vi mødes første gang i venteområdet lige indenfor hovedindgangen).

Tøj og sko: Det er en fordel at være iklædt tøj som tillader bevægelse; undgå jeans, kjoler, bælter og lignende. Der er ingen sko i træningslokalet.

Medbring gerne ekstra sokker og evt. trøje til afsluttende afspænding.
Der vil være træningsmåtter og tæpper til rådighed.

Hvem kan deltage?

For at kunne deltage skal man være motiveret for bevægelse.

Holdet er ikke målrettet specifikke fysiske gener, skader eller lidelser – har du fysiske problemer som begrænser dine bevægelsesmuligheder, er det op til dig at vurdere, om der er øvelser, du ikke kan deltage i.

OBS! Tilmelding til alle hold foregår via din sagsbehandler i Jobcenteret.