Milde bevægelsesformer, nærværs-øvelser, åndedrætsøvelser og afspænding.
Lær teknikker til at håndtere tankemylder, uro i kroppen, smerter, søvnløshed mm. via mindfulness.
Få redskaber til at skabe mere ligevægt i en presset arbejds- og livssituation.
Motion og bevægelse, uanset om du er vant til at træne eller aldrig har prøvet det før.
Forløbet har fokus på bevægelser og øvelser, som er gode for hele kroppen.
Hensynstagende afspænding af kroppen. Øvelserne er skånsomme og kan hjælpe kroppen til ro og balance.
