Mindfulness

Kan du nikke genkendende til følelsen af tankemylder, uro i kroppen, smerter, at køre på autopilot, søvnløshed, uoverskuelighed eller stress? Kan du tænke dig at lære teknikker til at håndtere dette? Så kan mindfulness være et forløb for dig.
Se videoen øverst, hvor en tidligere deltager fortæller om forløbet. 

Hvad er der fokus på og hvad kan du få ud af det?

Mindfulness er mentale teknikker, som kan forebygge eller reducere en land række ting. Det kan hjælpe dig til:

• at håndtere det som er tilstede og ikke kan ændres

• at blive bevidst opmærksom og nærværende

• at håndtere tankemylder

• at skærpe din koncentration

• generel fysisk og psykisk velbefindende

• at håndtere smerter

• at mindske søvnløshed

Det er et gruppeforløb, der strækker sig over 8 uger, med en mødegang pr. uge.
Medbring gerne en pude og et tæppe.

Tid:
Tirsdag kl. 12.30 - 15.00

Sted:
Sundhedscentret, Frisenborgparken 26, 7430 Ikast
(OBS! vi mødes i venteområdet, lige indenfor hovedindgangen)

Vigtige afklarende spørgsmål til dig, der er interesseret i mindfulness:
Er du klar over forløbets indhold og omfang?

Har du lyst til at arbejde seriøst med mindfulness teknikker til mødegangene, evt. også derhjemme?

Har du fysiske problemer med bevægelse i forhold til yogaøvelser og længerevarende, siddende meditationer - rygproblemer, smerter, lammelse eller lignende? Findes der selvfølgelig en løsning herpå.

Vi har ingen hjælpemidler, så har du brug for hjælpemidler (f.eks. puder til at sidde på eller lign.) skal disse selv medbringes - det er helt OK!

Er du klar over, at størstedelen af øvelserne er mentale teknikker?
Mentale teknikker, består af meditation. Er der tvivl om, hvad meditation er, står Trine til rådighed for spørgsmål. 

Er du klar over, at mindfulness foregår i en gruppe på max. 15 personer.
Gruppen består af mennesker med forskellige udfordringer, på lige fod med dig selv.

OBS! Tilmelding til alle hold foregår via din sagsbehandler i Jobcenteret.