Mindfulness

(Se videoen ovenfor)

Kan du nikke genkendende til følelsen af tankemylder, uro i kroppen, smerter, at køre på autopilot, søvnløshed, uoverskuelighed eller stress? Kan du tænke dig at lære teknikker til at håndtere dette? Så kan mindfulness være et forløb for dig.
Se videoen øverst, hvor en tidligere deltager fortæller om forløbet. 

Hvad er der fokus på og hvad kan du få ud af det?

Mindfulness er mentale teknikker, som kan forebygge eller reducere en land række ting. Det kan hjælpe dig til:

• at håndtere det som er tilstede og ikke kan ændres

• at blive bevidst opmærksom og nærværende

• at håndtere tankemylder

• at skærpe din koncentration

• generel fysisk og psykisk velbefindende

• at håndtere smerter

• at mindske søvnløshed

Det er et gruppeforløb, der strækker sig over 8 uger, med en mødegang pr. uge.
Medbring gerne en pude og et tæppe.

Tid:
Tirsdag kl. 12.30 - 15.00

Sted:
Sundhedscentret, Frisenborgparken 26, 7430 Ikast
(OBS! vi mødes i venteområdet, lige indenfor hovedindgangen)

Hvad er forskellen mellem Mindfulness og holdet Ro&Balance?

Det du kan få ud af de to hold minder om hinanden. Begge forløb indeholder øvelser og metoder, der kan mindske overbelastning, stress og hjælpe nervesystemet i bedre balance. Den store forskel er, hvilke teknikker du lærer og hvordan vi øver det. På Mindfulness bruger vi især meditationer og på Ro&Balance øver vi mere kropslige teknikker og opmærksomhedsøvelser.

Det anbefales som udgangspunkt ikke at deltage i Mindfulness og Ro&Balance på samme tid.

OBS! Tilmelding til alle hold foregår via din sagsbehandler i Jobcenteret.