Ro&Balance - i krop og tanker

Få redskaber til at skabe mere ligevægt i en presset arbejds- og livssituation.

Oplever du, at din arbejds- eller livssituation er uoverskuelig eller presset, eksempelvis pga. ledighed, sygdom, stress eller andet? Ønsker du mere ro i tanker og krop og mulighed for at arbejde med din trivsel?  Så er Ro&Balance – i krop og tanker noget for dig. 

På forløbet arbejder vi med forskellige opgaver og teknikker, der kan hjælpe dig til at skabe bedre balance i livet og få mere ro. 

Se videoen ovenfor, og bliv klogere på forløbet. 


Hvad er der fokus på?

• viden om, hvad der sker i kroppen og hovedet, når vi er presset
• kropslige teknikker, der beroliger nervesystemet, bl.a. åndedrætsteknikker og grounding øvelser
• teknikker der dæmper tankemylder, stresssymptomer og uro
• at skabe gode forandringer i dit liv
• at prioritere dét, der er vigtigt for dig
  
  

Det praktiske
Det er et gruppeforløb, der strækker sig over 8 uger, med en mødegang pr. uge.

Tid:
Torsdage kl. 12.30 - 15.00

Sted:
Sundhedscentret, Frisenborgparken 26, 7430 Ikast

Hvad er forskellen mellem Ro&Balance og Mindfulness holdet?

Det du kan få ud af de to hold minder om hinanden. Begge forløb indeholder øvelser og metoder, der kan mindske overbelastning, stress og hjælpe nervesystemet i bedre balance. 
Den store forskel er, hvilke teknikker du lærer og hvordan vi øver det. På Mindfulness bruger vi især meditationer og på Ro&Balance øver vi mere kropslige teknikker og opmærksomhedsøvelser.

Det anbefales som udgangspunkt ikke at deltage i Ro&Balance og Mindfulness på samme tid.

OBS! Tilmelding til alle hold foregår via din sagsbehandler i Jobcenteret.