Afspænding og mindfulness i varmtvandsbassin
Hensynstagende afspænding af kroppen. Øvelserne er skånsomme og kan hjælpe kroppen til ro og balance.
(Se videoen ovenfor)
På dette forløb er der fokus på hensyntagende afspænding af kroppen og mindfulness teknikker.
Øvelserne er skånsomme og kan hjælpe kroppen til ro og balance.
Vandet i bassinet er ca. 34 grader og ca. 1,2 meter dybt.
Du vil være i varmtvandsbassin sammen med 5 andre deltagere.
Det praktiske
Forløbet strækker sig over 8 uger, med én mødegang pr. uge.
Den første gang mødes vi lidt før, så der er tid til en kort introduktion til holdet og efterfølgende omklædning.
Tid:
Tirsdage kl. 11.00 - 11.45 (OBS! Første mødegang dog kl. 10.15 -11.45)
eller
Torsdage kl. 11.00 - 11.45 (OBS! Første mødegang dog kl. 10.15 -11.45)
OBS! Det er vigtigt at du læser pjecen om varmvandsbassinet inden tilmelding og opstart. Se især afsnittene; "Du må ikke lide af/have" og "Hygiejne".
Sted:
Sundhedscenteret Frisenborgparken 26, 7430 Ikast
(OBS! Vi mødes i venteområdet lige indenfor hovedindgangen).
I denne video beskriver vi kort, hvor vi mødes til bassintræning.
OBS! Tilmelding til alle hold foregår via din sagsbehandler i Jobcenteret.
Se ovenstående video